呂姵瑤 保持一個平靜的心

1. 深呼吸並專注於當下。
2. 練習感恩，專注於生活中美好的事物。
3. 培養正向思維，挑戰負面想法。
4. 設界線，避免讓壓力源影響你的平靜。
5. 冥想或正念練習，幫助馴服心靈。
6. 與大自然連結，感受它的安寧。
7. 進行有意義的活動或愛好，讓心靈平靜。
8. 尋求專業幫助，如有必要。
9. 記住，平靜心態是一種可以培養的技能。
10. 持之以恆地練習，並耐心等待結果。